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290 埋头苦练（第1页）

从前一组战绳训练就可以得知，整个训练的震动和反弹是非常剧烈的，重心的晃动、平衡的维持、呼吸的调整都对肌肉的力量运用提出严峻的要求，注意力必须高度集中，任何一点点走神都可能是灾难。

而现在，高文居然还单手抛接球？

单手战绳本来就已经打破平衡了，身体重心稍稍不注意就要朝着左侧倾斜，但右手同时

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